ストレッチ
◎老眼治療のためにストレッチをしよう
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老眼はもう治らないって諦めた事はありませんか？
老眼治療をする前に、老眼を今より進めない様にするための予防、老眼を今より改善させるための予防としてストレッチをするという方法があります。
このストレッチは目の中にある瞳孔の収縮を行う筋肉である虹彩筋という筋肉を鍛えて老眼を改善させようというストレッチです。瞳孔と言うのは周りの明るさによって収縮を繰り返しています。
ストレッチの方法をご紹介します。
１．明かりを顔に向けて照らします。
２．目の前に手をかざしたり、どけたりして明かりの強さを調節します。
たったこれだけで瞳孔が開いたり閉じたりするので虹彩筋を鍛えることができます。ですから、老眼の改善も期待できます。
全てのストレッチの方法に共通して言えることがあります。それは毎日コツコツと続けていくこと、やりすぎないこと、無理をしないことです。
無理をしすぎるとかえって目を疲れさせる原因となり逆効果になってしまう可能性もあります。ですからストレッチをして目にちょっとでも異変を感じたらその日はもうやらないというようにしておくことも大切です。
ストレッチをしたからといってすぐに老眼が改善されてきたとか効果が出るとは限りません。ストレッチの効果を感じるのには多少時間がかかります。ただ毎日続けることで徐々に徐々に筋肉は鍛えられていくと思いますので効果はいずれ実感できるようになると思いますので、効果が出ないからと諦めるのではなく、毎日続けましょう。
簡単だと思いますので是非継続してみてください。
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