老眼対策
老眼に対する予防と対策
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老眼は誰でも年齢を重ねたらなってしまうと言ったような印象がありますが、もし予防ができるのであればしたものです。
では、老眼の予防策とはいったいどんなものがあるのでしょうか？
老眼になるのには大きく分けて2つの原因があると言われます。そのそれぞれの原因に対して対策をする必要があります。
まず、ひとつめの原因に加齢による老眼があります。
加齢による老眼は老化現象のひとつですので、食い止めることはできないのが実情です。
しかし、同じ老化現象でも体は若くまた健康に保つことができます。だから目も若く健康に保つように努力することができるのです。
対策として簡単にできるのは、バランスがいい食生活、ブルーベリーなど、目にいいとされている栄養素の摂取です。
また食生活で補えない場合は、サプリメントなどで補うと言った方法もあります。
しかし、これはあくまでも補助的な役割として用いましょう。
また、老眼になってしまうもうひとつの原因として、眼を酷使することです。
現代生活において、テレビやゲーム、携帯電話、パソコンなどは今や当たり前のように使っています。
できるだけ使用する時間を減らしたり、集中的に使うのを避けたりして眼を休ませたり、運動させたりするようにして、眼が緊張しているのを解してあげることが大切です。
眼の酷使で老眼になってしまうと言うのは現代病そのものです。
普段の生活を少し見直してみるだけで、老眼予防ができます。
老眼が出始めてくると、老眼鏡を購入したり老眼治療をしたりと金銭的に大変になります。また老眼になると老化現象の一つだと思って精神的にも大変になります。
ですから事前に老眼にならないためのトレーニングというものをしておくといいと思います。目の焦点を合わせるためには水晶体という部分が大切です。この水晶体の部分がうまく機能しないと焦点が徐々に合わなくなってくると思います。焦点が合わなくなる理由としては水晶体というのはカメラのオートフォーカスのように光によって厚みを調節しうまくピントを合わせるようにしていくのですが、この機能が年齢を重ねていくと衰えて来ます。これが老眼という事です。
ですからこの水晶体の調節機能を衰えさせないように、老化になる前にある程度トレーニングをしておくと、老化を遅らせることができるようになります。
ではどうやってトレーニングをしていけばいいのでしょうか。
１．目から１５～２０センチ離れたところにボールペンなど細長い棒みたいなものを立てます。
２．ボールペンの先の部分と、その奥の部分を交互に見るようにして焦点を、近くを見るようにあわせたり、遠くを見るようにあわせたりするようにするのです。
３．この交互に合わせる方法は１秒ごとに繰り返し遠くと近くを見るようにしましょう。
４．この方法を１分ほど続けるようにします。
気が付いたときに行うようにするだけでだいぶ違います。また毎日続けることで効果も出やすいと思いますので、是非毎日続けるようにしましょう。
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